2x7619FBAA-65CE-40E8-94FA-2FB7C88D9250Доступно в Group 4 CopyGroup 41 Copyx2x2x2EFF7CEFA-E6F8-49AC-9CC6-65A7B4830579x2x2Cow newEye 2Created using Figma8F60A0CF-4163-4B4D-A7CD-D4992B8DB90AF7B68751-3932-4A3C-870C-6F2EA50C54D11E3E171D-4DDF-436F-83C4-B8A3467D4868СКАЧАЙ НА Ресурс 1Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3!Ресурс 1odnoklassnikiCreated using Figma63809FF4-E61A-4E2E-A817-48E0E2AF162DBitmap851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7Group 2RectangleШэрингCreated using FigmaРесурс 1vkCreated using FigmaGroup 41

В какое время дня лучше пить молоко?

Молоко с давних пор является неотъемлемой частью ежедневного рациона человека. Оно помогает пищеварению, насыщает организм витаминами и минералами, а также наполняет организм энергией.

Молоко богато такими питательными веществами, как белок, кальций, магний, калий, фосфор, витамины А, B1, В2, В12 и D, что делает его незаменимым напитком для детей и взрослых.

И хотя пить его можно и нужно в любое время суток, мы решили рассказать вам о том, когда можно насладиться любимым напитком с максимальной пользой для организма.

По утрам

Употребление теплого молока на завтрак – лучший способ настроиться на позитивный лад с самого утра. Напиток поможет вам оставаться активными и энергичными на протяжении целого дня.

Его можно употреблять отдельно, а также добавлять в чай или кофе, использовать для блюд. Существует огромное количество разнообразных завтраков на основе молока: каши, хлопья и мюсли, омлеты, блинчики, вафли и множество других вариантов вкусно начать свой день.

После тренировки

Белки, содержащиеся в молоке, полезны для людей, которые стремятся набрать мышечную массу и не поправиться. Молоко ускоряет обмен веществ, создает ощущение сытости после употребления.

Благодаря его низкой калорийности и высокому содержанию питательных веществ, употребление молока сразу после окончания тренировки приводит к потере веса и стимулирует рост мышц.

После обеда

Стакан молока после плотного приема пищи помогает желудочно-кишечному тракту быстрее переварить пищу. Чтобы облегчить пищеварение и получить максимальную пользу, молоко должно быть комнатной температуры или теплым.

Для таких случаев идеально подойдет ультрапастеризованное молоко, которое в закрытом состоянии может храниться до 6 месяцев при комнатной температуре без потери вкусовых и полезных качеств.

Перед сном

Употребление молока перед сном помогает снять напряжение, накопленное за день.

Триптофан – содержащаяся в молоке аминокислота – помогает улучшить качество и продолжительность вашего сна, а также увеличивает выработку организмом серотонина и мелатонина, которые управляют циклами сна и бодрствования.

Для крепкого и спокойного сна выпивайте чашку теплого молока примерно за полчаса до того, как пойти спать.

Задать вопрос