2x7619FBAA-65CE-40E8-94FA-2FB7C88D9250Доступно в x2x2x2EFF7CEFA-E6F8-49AC-9CC6-65A7B4830579x2x2Cow newEye 2Created using Figma8F60A0CF-4163-4B4D-A7CD-D4992B8DB90AF7B68751-3932-4A3C-870C-6F2EA50C54D11E3E171D-4DDF-436F-83C4-B8A3467D4868СКАЧАЙ НА Ресурс 1Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3!odnoklassnikiCreated using Figma63809FF4-E61A-4E2E-A817-48E0E2AF162D851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7Group 2RectangleШэрингCreated using FigmaРесурс 1vkCreated using Figma

Полезный перекус: рецепты смузи с молоком

Смузи – отличная альтернатива привычным перекусам не только для тех, кто следит за питанием, но и для любителей побаловать себя.
В одном стакане смузи содержится ударная доза витаминов и микроэлементов. А молоко в составе делает перекус более питательным и сытным.

Любителям разнообразить свой рацион лучше приобрести молоко с запасом – главное, чтобы оно прошло процесс ультрапастеризации. Срок годности такого молока дольше, и для хранения ему совсем не нужен холодильник.
Делимся с вами рецептами необычных смузи. Берите на заметку и делитесь своими вариантами в комментариях.

Смузи с семенами

Приготовление этого полезного смузи не займет много времени. Льняные семена снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск возникновения тромбов, улучшают кровоснабжение и обмен веществ. А тыквенные семечки выведут токсины и стабилизируют давление.

Ингредиенты:

Банан - 1 шт.
Семена тыквы - 1 ст. л.
Подсолнечные семечки - 1 ст. л.
Семена льна - 1 ст. л.
Миндаль - 10 шт.
Молоко - 100 мл
Куркума- щепотка
Мёд - 1 ч. л.
Мускатный орех - щепотка

Приготовление:

Семена тыквы, подсолнечника и льна перед приготовлением залейте водой. Затем смешайте все в блендере. Перед подачей украсьте смузи щепоткой мускатного ореха.

Смузи с имбирем

Оригинальный и пряный смузи, который понравится любителям необычных вкусовых сочетаний. Овсяные хлопья, входящие в состав, бережно очищают организм от шлаков и нормализуют работу кишечника. А имбирь приятно разогревает и полезен для иммунитета.

Ингредиенты:

Банан - 2 шт.
Киви - 3 шт.
Молоко - 200 мл
Овсяные хлопья - 4 ст. л.
Тёртый имбирь - 1 см. от корня
Мёд - 1 ч.л.

Приготовление:

Пюрируем в блендере киви и бананы. Добавляем молоко, йогурт, хлопья, имбирь и мёд. Две минуты — и готово.

Антистресс-смузи с ромашкой

Интересный и вкусный рецепт, который поможет вернуть душевное равновесие. В состав напитка входит ромашка, которая давно известна своими успокаивающими свойствами. А миндаль, молоко и банан насыщают напиток витаминами и полезными микроэлементами.

Ингредиенты:

Банан - 2 шт.
Мед - 2 ст. л.
Молоко - 200 мл
Миндаль - 4 ст. л.
Мускатный орех 1 шт.
Ромашка сушеная - 2 ст. л.

Приготовление:

Залейте ромашку 200 мл кипятка и оставьте на 15 минут. Процедите настой через сито.

Затем смешайте настой с остальными ингредиентами в блендере. Удовольствие и спокойствие гарантированы!

Задать вопрос