личный кабинет
Полезные для головного мозга хобби
У большинства людей в наши дни есть хобби — любимое занятие, которое приносит удовольствие, избавляет от стресса и отвлекает от рутинных дел. Некоторые увлечения помогают не только хорошо провести свободное время, но и повысить уровень своего интеллекта. Мы решили порекомендовать вам 5 полезных хобби, которые гарантированно сделают вас умнее!
1. Чтение
Литература занимает важное место в жизни каждого образованного человека. Чтение развивает образное мышление, аналитические и когнитивные способности, а также тренирует память и концентрацию внимания. Классические художественные произведения активизируют воображение и помогают расширить словарный запас, поэзия отлично подходит для тренировки памяти, а научно-популярная литература способствует получению новых знаний. Поэтому выбирайте любую книгу на свой вкус – вы гарантированно проведете время с удовольствием и пользой для головного мозга.
2. Кулинария
Люди, которые готовят дома, имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом, что благотворно сказывается на работоспособности мозга. Относитесь к приготовлению блюд как к творчеству: экспериментируйте, пробуйте новые рецепты и необычные вкусовые сочетания. А чтобы максимизировать положительный эффект выбирайте полезные для интеллекта продукты – например, ультрапастеризованное молоко.
3. Изучение иностранного языка
Изучение иностранных языков является самой эффективной тренировкой памяти и концентрации внимания, а также помогает в решении сложных задач. Научно доказано, что люди, которые знают два и более языка, обладают способностью более оперативно оценивать ситуацию и быстрее находят выход из любого затруднительного положения. К тому же, вы сможете общаться с иностранцами, познавать их культуру и расширять кругозор.
4. Игра на музыкальном инструменте
Игра на музыкальном инструменте развивает творческий подход и когнитивные навыки, а также улучшает координацию движений и мелкую моторику. Во время освоения нового инструмента наращиваются новые связи в мозолистом теле – сплетении нервных волокон, связывающего два полушария. Поэтому игра на музыкальном инструменте способна улучшить функции мозга в любом возрасте.
5. Занятия спортом
Не стоит забывать и о балансе между умственным и физическим развитием. Регулярные занятия спортом также способствуют развитию интеллекта: за счет усиления кровотока они повышают работоспособность, улучшают память и помогают усваивать новую информацию. Советуем начать с бега по утрам: он доступен каждому, не требует больших усилий и какой-либо экипировки, а еще заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день.
