2x7619FBAA-65CE-40E8-94FA-2FB7C88D9250Доступно в x2x2x2EFF7CEFA-E6F8-49AC-9CC6-65A7B4830579x2x2Cow newEye 2Created using Figma8F60A0CF-4163-4B4D-A7CD-D4992B8DB90AF7B68751-3932-4A3C-870C-6F2EA50C54D11E3E171D-4DDF-436F-83C4-B8A3467D4868СКАЧАЙ НА Ресурс 1Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3!odnoklassnikiCreated using FigmaGroup 2RectangleШэрингCreated using FigmaРесурс 1vkCreated using Figma


Польза на лицо: продукты, которые делают нас красивее

Можно тратить сколько угодно денег и усилий на дорогие процедуры и услуги косметологов, но любой честный специалист скажет вам: красота кожи зависит исключительно от ее здоровья. Вот несколько продуктов, которые вы просто обязаны добавить в свой рацион, если хотите сияющую, здоровую, красивую кожу.

ОрехиЖенщины, следящие за фигурой, совершенно зря боятся орехов из-за их калорийности. Даже в маленькой горстке орехов содержится целый набор витаминов, аминокислот, жирных кислот, минералов и витаминов. В фундуке и миндале есть один из самых важных для кожи элементов - витамин Е, который увлажняет кожу, защищает ее от вредного воздействия ультрафиолета и придает ей свежий тон. В арахисе содержится уже известный нам цинк, и все орехи содержат много жирных кислот Омега 3 и 6, которые создают эффект антиоксиданта. Грецкие орехи также являются богатым источником Омега-3, которые помогают придать блеск волосам, укрепить ногти и сделать кожу более гладкой и молодой. Достаточно 2-3 ореха каждый день, чтобы увидеть результаты на коже очень скоро.
Рыба и морепродуктыВы точно слышали, что фосфор, содержащийся в рыбе, способствует работе мозга, но могли не знать, что в ней также содержится много цинка! А цинк провоцирует синтез коллагена, хорошую циркуляцию крови, что приводит к обновлению кожного покрова, а еще замедляет процессов старения. Косметологи активно используют цинк как антисептическое и противовоспалительное средство, которое препятствовать воспалению и подавлять активность сальных желез. Жирные кислоты Омега-3 активно питают кожу, препятствуя ее сухости и старению. Морепродукты и особенно морские водоросли являются одним из богатейших источников витаминов, минеральных солей и полезных веществ, в том числе йод и ретинол.
Молоко и кисломолочныеСостояние кожи во много зависит от работы кишечника. Поэтому важно добавлять в свой рацион продукты, которые улучшают микрофлору, что, в свою очередь, приводит к глобальному улучшению состояния кожи. К таким продуктам в первую очередь относятся молочные продукты. Да-да! Не верьте мифам о молоке! Вредным для кишечника может быть парное молоко, потому что в нем остаются бактерии. Выбирая ультрапастеризованное молоко, вы можете быть уверены, что в нем сохраняются только полезные вещества, а бактерии погибают. Во время высокотемпературной обработки молоко нагревается до 137ºС, выдерживается на такой температуре 4 секунды и затем резко охлаждается. Более того, такую обработку может пройти только молоко высшего сорта.
Кроме молока для здоровья кишечника (и кожи) необходимы живой йогурт и другие кисломолочные продукты без добавок. Творог - классический источник кальция.
ЦитрусовыеПомимо того, что сок цитрусовых – одно из самых излюбленных средств в косметологии (он позволяет избавиться от пигментных пятен, отбеливает кожу и выравнивает ее цвет), это средство работает еще и изнутри. Это богатый источник витамина С - мощного антиоксиданта, нейтрализующего негативное воздействие окружающей среды. Кроме того, цитрусовые стимулируют выработку коллагена – жизненно важного белка, благодаря которому кожа становится упругой и выглядит гладкой.
Задать вопрос